ピラティス - めっちゃ

ピラティスとヨガの違いはなんですか？体幹を鍛えたり柔軟性を高めたりしたいと思い、ピラティスかヨガをはじめようと思うのですが違いがわかりません。素人にとってはどちらがいいのでしょうか？また、違うものでおススメがありましたら教えてください。お願いします。

ヨガとピラティスの効果を上げる方法ヨガやピラティスで、手首、足首に2～3kgの重りをつけて行うと効果は上がりますか？目的はインナーマッスルを鍛えるためです。ついでにもう一つ、ヨガ、ピラティスで、鍛えられないインナーマッスルはありますか？

ヨガ、ピラティスの違いが分かりません。また、実際やっている方に、どのような良い効果があったか聞きたいです。ヨガ、ピラティスに限らず、ベリーダンスやストレッチなどでもよいものを知りたいです。私が望んでいるのは、一番は姿勢を良くすること。●猫背矯正 が一番です。他には、●骨盤矯正●リラックス効果●代謝アップ●ダイエット効果があれば、聞いてみたいです。